Comprende lo que sientes, lo que repites y lo que hay detrás.
Hay momentos en los que sabemos que queremos cambiar algo, pero seguimos sintiéndonos igual, repitiendo determinadas situaciones o reaccionando de una manera que no elegimos conscientemente.
En mis sesiones te acompaño a tomar conciencia de aquello que está actuando en ti sin que seas plenamente consciente de ello, de tus emociones, patrones y formas de reaccionar, para que puedas empezar a relacionarte contigo mismo, con los demás y con las situaciones que estás viviendo desde un lugar diferente.
¿Te reconoces?
Puede que estés viviendo ansiedad, bloqueo o malestar sin entender del todo de dónde viene.
Puede que repitas situaciones, relaciones o formas de reaccionar que ya no quieres.
O simplemente sientas que ha llegado el momento de comprenderte mejor y hacer cambios.
No necesitas tener todas las respuestas para empezar.
¿Cómo trabajo?
Comprender cambia la forma de vivir
En las sesiones exploramos lo que estás viviendo ahora: tus emociones, pensamientos, relaciones y respuestas automáticas.
Para entender no solo qué te pasa, sino también por qué te pasa y qué puedes hacer diferente.
¿Qué opinan de Ofelia?
Laura Rodríguez
Ofelia es una gran profesional y una grandisima persona. Me ha ayudado muchísimo y no puedo dejar de recomendarla, es extraordinaria! Tiene una excelente capacidad para darte lo que necesitas en cada momento de tu vida. Gracias a ella he avanzado mucho y la volvería a elegir un millón de veces más. Una luz al final del túnel
Tristán Fariña
Tuve la suerte de conocer a Ofelia hace dos años. Me ha ayudado muchísimo a crecer tanto personal como profesionalmente. Me ha dado un montón de herramientas muy útiles en situaciones del día a día, en casa, en el trabajo. Me he sentido muy a gusto en las sesiones que he tenido
Rocío Chamorro
engo la suerte de que en la vida me he cruzado con Ofelia, una gran profesional, a mí me ha tratado personal y profesionalmente y ha cambiado la forma en que ahora trato los momentos de la vida, es increíble como una persona puede hacerte ver cosas que tú mismo no ves..
¿Qué opinan de Ofelia?
Rocío Camargo
Maravillosa! Ofelia lleva siendo mi psicóloga desde hace poco más de dos años, me ha ayudado en varios aspectos de mi vida (divorcio, duelo, baja autoestima...) y gracias a ella tengo las herramientas necesarias para saber gestionar mis emociones y haber podido crear y construir una relación de pareja sana y mejorar mi relación con mis hijos.»
Pilar Caballero
Ofelia es una psicóloga maravillosa. Desde el primer momento te hace sentir a gusto, escuchada y comprendida. No solo te acompaña, sino que realmente te ayuda, te da herramientas útiles y hace un seguimiento cercano y constante del proceso.
Después de años buscando, por fin he encontrado a la persona adecuada para mí. En tan solo cuatro meses ya he visto resultados, algo que nunca me había pasado antes. Aun sabiendo que sigo en proceso, noto cómo empiezo a ver la vida desde otra perspectiva, con más claridad y calma.
La recomiendo al 100%. Ha sido una de las mejores decisiones que he tomado. ❤️»
Mamen Fernández
Me ha ayudado muchísimo, desde que hablé con ella por primera vez parecía que me conocía de toda la vida, se enfoca en mejorar cada aspecto haciendo un seguimiento muy cercano, sin duda es una gran profesional
¿Sientes que es el momento de empezar?
¿Cómo son las sesiones?
No trabajo con sesiones estándar.
Entre sesiones puedes compartir conmigo lo que está ocurriendo en tu día a día. Esa información me permite preparar cada encuentro teniendo en cuenta tu situación actual.
Cada sesión parte de ti y de lo que estás viviendo en ese momento.
¿Qué puedes conseguir con este proceso?
Comprenderte mejor
Entender qué hay detrás de lo que sientes, piensas y haces.
Liberarte de patrones que se repiten
Dejar de reaccionar siempre de la misma manera y abrir nuevas posibilidades.
Superar bloqueos
Recuperar movimiento allí donde sientes que estás atascado.
Gestionar tus emociones de otra manera
Aprender a escucharlas sin dejar que ellas decidan por ti.
Mejorar tus relaciones
Comprender tus necesidades, poner límites y relacionarte desde un lugar más consciente.
Tomar decisiones con mayor claridad
Conocerte mejor para elegir desde lo que realmente quieres y no solo desde el miedo o la exigencia.
Avanzar con más confianza
Convertir el autoconocimiento en cambios reales en tu día a día.
Modalidad y precios
Modalidad y precios
Sesiones individuales online
Las sesiones se realizan cada 15 días y tienen una duración de 60 minutos.
El proceso combina dos tipos de trabajo que se complementan:
Sesión de profundidad · 160 €
Trabajamos en el nivel del subconsciente, explorando aquello que puede estar detrás de determinadas emociones, reacciones y patrones que se repiten.
Sesión de seguimiento · 120 €
Trabajamos desde el consciente, revisando lo ocurrido, integrando lo trabajado y aplicándolo a las situaciones que estás viviendo.
Recomiendo alternar ambos tipos de sesión para trabajar en profundidad y, al mismo tiempo, llevar lo aprendido con más eficacia a la vida cotidiana.
El trabajo también continúa entre sesiones.
Antes de cada sesión me envías una recopilación de información sobre lo que has vivido desde nuestro último encuentro.
No es tiempo de sesión ni sustituye al trabajo terapéutico: es un intercambio de información que me permite llegar a cada encuentro con el proceso actualizado.
Esto nos permite:
- Centrar mejor la intervención en lo que realmente está ocurriendo.
- Trabajar con mayor precisión, sin dedicar parte de la sesión a reconstruir lo sucedido.
- Aprovechar los 60 minutos de sesión para profundizar.
- Ayudarte a observar de forma más consciente tus pensamientos, emociones y reacciones.
- Convertir lo que ocurre entre sesiones en parte activa de tu proceso.
No se trata simplemente de contarme qué ha pasado. Aprendes también a observarte y a reconocer lo que está ocurriendo en ti.
Un proceso acompañado
La información que compartes entre sesiones me permite preparar cada encuentro teniendo en cuenta tu situación actual.
Así, cada sesión parte de dónde estás ahora, no de dónde estabas hace dos semanas.
¿Qué ocurre entre una sesión y la siguiente?
El proceso continúa entre sesiones. Te acompaño a observar lo que va ocurriendo en tu vida real: acontecimientos, pensamientos, emociones, reacciones y cambios que aparecen durante esos días.
Antes de cada sesión me envías información actualizada sobre lo que estás viviendo. Yo, Ofelia, reviso esa información y preparo personalmente nuestro siguiente encuentro, dedicando al menos 45 minutos a este trabajo previo.
Esto permite que cada sesión parta de tu situación real y actual, y que podamos avanzar de una manera más precisa, profundizando en aquello que está ocurriendo en ese momento.
Sobre mí
Durante más de 20 años de trayectoria profesional, he desarrollado una amplia experiencia tanto en procesos individuales como en formación y acompañamiento de equipos y organizaciones.
He trabajado con empresas e instituciones como Airbus, IBM, BMW, Movistar, Grupo Prisa, Cruz Roja, Adecco, Randstad, Telefónica, PricewaterhouseCoopers, Faurecia, Quirón y diferentes Ayuntamientos, entre otras.
Mi experiencia como formadora abarca áreas como liderazgo, comunicación, inteligencia emocional, gestión del estrés, bienestar laboral, atención al cliente, construcción de equipos, resiliencia y desarrollo personal, utilizando diferentes metodologías y herramientas prácticas.
También he desarrollado una labor de divulgación sobre salud emocional y bienestar, colaborando con medios de comunicación como RTVE y la revista Telva.
Toda esta trayectoria, junto con mi amplia experiencia en acompañamiento individual, forma parte de mi manera de trabajar en consulta. Los años de experiencia con personas, equipos y organizaciones me han permitido conocer diferentes formas de afrontar el estrés, los cambios, las relaciones, los conflictos y las dificultades personales.
Por eso, en las sesiones individuales integro la experiencia psicológica, la comprensión de los procesos emocionales y una orientación práctica, adaptando cada proceso a la persona y a lo que está viviendo en ese momento.
Mi objetivo no es decirte cómo tienes que vivir. Es ayudarte a comprenderte para que puedas elegir cómo quieres hacerlo.
¿Sientes que es el momento de empezar a mirar lo que te está pasando de otra manera?
