Psicólogo en Madrid · Barajas, Corralejos y Alameda de Osuna · Sesiones online
Comprende lo que sientes, lo que repites y lo que hay detrás.
Hay momentos en los que sabemos que queremos cambiar algo, pero seguimos sintiéndonos igual, repitiendo determinadas situaciones o reaccionando de una manera que no elegimos conscientemente.
En mis sesiones te acompaño a tomar conciencia de aquello que está actuando en ti sin que seas plenamente consciente de ello, de tus emociones, patrones y formas de reaccionar, para que puedas empezar a relacionarte contigo mismo, con los demás y con las situaciones que estás viviendo desde un lugar diferente.
¿Te reconoces?
Puede que estés viviendo ansiedad, estrés, bloqueo o malestar sin entender del todo de dónde viene.
Puede que repitas situaciones, relaciones o formas de reaccionar que ya no quieres.
O quizá sabes lo que te ocurre, pero no consigues cambiarlo aunque lo hayas intentado.
No necesitas tener todas las respuestas para empezar.
¿Cómo trabajo?
Comprender es el comienzo. Cambiar es el objetivo.
En las sesiones partimos de lo que estás viviendo ahora: tus emociones, pensamientos, relaciones y respuestas automáticas.
Trabajamos para comprender qué te pasa, qué está manteniendo esa forma de sentir o reaccionar y qué puedes hacer diferente, para que esa comprensión se traduzca en cambios reales en tu día a día.
Lo que opinan quienes han trabajado conmigo
Rocío Camargo
Maravillosa! Ofelia lleva siendo mi psicóloga desde hace poco más de dos años, me ha ayudado en varios aspectos de mi vida (divorcio, duelo, baja autoestima...) y gracias a ella tengo las herramientas necesarias para saber gestionar mis emociones y haber podido crear y construir una relación de pareja sana y mejorar mi relación con mis hijos.
Carmen Fernández
Me ha ayudado muchísimo, desde que hablé con ella por primera vez parecía que me conocía de toda la vida, se enfoca en mejorar cada aspecto haciendo un seguimiento muy cercano, sin duda es una gran profesional
Pilar Caballero
Ofelia es una psicóloga maravillosa. Desde el primer momento te hace sentir a gusto, escuchada y comprendida. No solo te acompaña, sino que realmente te ayuda, te da herramientas útiles y hace un seguimiento cercano y constante del proceso.
Después de años buscando, por fin he encontrado a la persona adecuada para mí. En tan solo cuatro meses ya he visto resultados, algo que nunca me había pasado antes. Aun sabiendo que sigo en proceso, noto cómo empiezo a ver la vida desde otra perspectiva, con más claridad y calma.
La recomiendo al 100%. Ha sido una de las mejores decisiones que he tomado. ❤️
Cómo trabajamos en cada sesión y entre sesiones
01
DESCUBRIR
Partimos de lo que estás viviendo para descubrir qué puedes hacer diferente, sin dedicar la sesión a repasar cada detalle de lo ocurrido.
02
DESARROLLAR
Identificamos qué capacidad necesitas activar —amor propio, calma, equilibrio, seguridad, límites, confianza…— y trabajamos para desarrollarla.
03
EXPERIMENTAR
Entre sesiones aplicas herramientas concretas en tu vida cotidiana y pruebas nuevas formas de gestionar situaciones reales.
04
OBSERVAR
Observas qué sucede dentro y fuera de ti, comprendiendo relaciones de causa y efecto entre el mundo interno y el mundo externo.
Así vas construyendo tu mundo interno, menos influido por aprendizajes que no has elegido, descubriendo cómo quieres relacionarte con el mundo externo y aprendiendo a sostenerlo y protegerlo.
Cada sesión comienza antes de vernos.
Antes de cada encuentro reviso el trabajo que me has enviado y la información de las sesiones anteriores. Así, cuando nos vemos, trabajamos sobre datos y hechos actualizados y evitamos dedicar demasiado tiempo a recopilar información, pudiendo centrarnos desde el inicio en avanzar
¿Qué puedes conseguir con este proceso?
Comprender qué te está ocurriendo
Identificar qué hay detrás de lo que sientes, piensas y de determinadas formas de reaccionar.
Reconocer y cambiar patrones que se repiten
Tomar consciencia de respuestas automáticas y abrir nuevas formas de afrontar las situaciones.
Relacionarte de otra manera con tus emociones
Aprender a escucharlas y comprenderlas sin que sean ellas las que decidan por ti.
Afrontar bloqueos, ansiedad o estrés con más recursos
Comprender qué puede estar influyendo en ellos y desarrollar nuevas formas de afrontarlos.
Mejorar tus relaciones
Comprender tus necesidades, poner límites y relacionarte desde un lugar más consciente.
Tomar decisiones con mayor claridad y confianza
Elegir desde lo que realmente quieres y necesitas, y no únicamente desde el miedo, la exigencia o respuestas automáticas.
Sesiones individuales
Precios y modalidades
140 € · 60 minutos
Sesiones online o presenciales en Madrid, zona Barajas – Alameda de Osuna – Corralejos, adaptadas al momento y las necesidades de cada persona.
Frecuencia orientativa: cada 10-15 días.
Sobre mí
Soy psicóloga sanitaria y desde hace más de 20 años acompaño a personas en procesos de cambio y salud emocional.
En las sesiones individuales integro la experiencia psicológica, la comprensión de los procesos emocionales y un enfoque práctico, trabajando tanto con aquello de lo que somos conscientes como con emociones, reacciones y patrones que pueden estar actuando de forma automática.
Mi trayectoria en psicología, formación y acompañamiento de personas y equipos me ha permitido conocer diferentes formas de afrontar el estrés, los cambios, las relaciones, los conflictos y las dificultades personales y profesionales.
También desarrollo una labor de divulgación sobre psicología, salud emocional y bienestar, y he colaborado con medios como RTVE y Telva.
Mi objetivo no es decirte cómo tienes que vivir. Es ayudarte a comprenderte, tomar consciencia y recuperar capacidad de elección para decidir cómo quieres hacerlo.
